A prática de atividade física é fator determinante para a saúde da população em geral, seja pelo aumento da aptidão física ou pela prevenção/tratamento primário ou secundário de doenças crônicas. Neste sentido, o conceito de aprimoramento da funcionalidade corporal é o Treinamento Funcional (TF).

O TF teve sua origem com os profissionais da Fisioterapia e da Reabilitação, quando simulavam, através de exercícios, os movimentos que os pacientes realizavam em casa ou no trabalho, no intuito de possibilitar um rápido retorno às suas funções após uma cirurgia ou lesão e, com os sucessos obtidos, os profissionais que atuam no desempenho físico e condicionamento geral passaram a utilizar desta metodologia.

Monteiro e Evangelista relatam que o TF diz respeito a um conjunto de exercícios realizados com o objetivo de trabalhar as habilidades utilizadas pelo praticante em seu cotidiano e as sessões de treinamento se baseiam na realização de movimentos integrados e multiplanares, aplicando também movimentos similares aos do dia a dia, implicando aceleração, estabilização e desaceleração, com o intuito de melhorar a habilidade do movimento, aumentar o nível de força na região do tronco (core) e aperfeiçoar a eficiência neuromuscular.

Em relação aos benefícios que este tipo de treinamento pode proporcionar, os resultados das intervenções sugerem melhora na capacidade como força, potência, resistência, coordenação motora, agilidade, flexibilidade, estabilidade do core, além da melhora na composição corporal.

REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA

• Thompson WR. Worldwide survey of fitness trends for 2018: the crep edition. CSM’s Health & Fitness Journal 2017;21(6):10-19.

• Monteiro AG, Evangelista AL. Treinamento funcional: uma abordagem prática. São Paulo: Phorte; 2010.

• Monteiro AG, Evangelista AL. Treinamento funcional: uma abordagem prática. 2.ed. São Paulo: Phorte; 2012.

• Grigoletto ME da S, Brito CJ, Heredia JR. Treinamento funcional: funcional para que e para quem? Rev Bras Cineantropom Desempenho Hum 2014;16(6):714-9.